À travers le Viniyoga, vous liez votre respiration au rythme de vos mouvements. Vos muscles gagnent en tonicité, la circulation de l’énergie dans votre corps est harmonisée, tous vos plans sont alignés.
Cours en cabinet ou à domicile
(Annecy et proche périphérie)
Espace art forme et santé
2 rue de la Césière
74000 Annecy Seynod
Akasha Espace ressources
849 route d’Annecy
74350 Allonzier-la-Caille
Atelier du corps
13 avenue de la Mandallaz
74000 Annecy
C’est la pratique elle-même qui doit s’adapter à vous, et non l’inverse. Le viniyoga est une pédagogie qui propose un chemin permettant d’apaiser progressivement le mental tout en déliant et en régénérant le corps. Le chemin est différent pour chacun, et le viniyoga va piocher dans diverses approches pour coller au plus proche de vos besoins spécifiques. Ici, l’accent est mis sur le bénéfice et moins sur la forme qui, elle, peut s’adapter à chacun. Avec le Viniyoga, vous gagnez en tonicité et améliorez votre équilibre, tout en réduisant l’anxiété et en contribuant à votre épanouissement personnel.
Le Viniyoga que nous proposons chez Sésame s’appuie sur les fondements du Hatha Yoga et du Vinyasa. Cela nous permet ainsi de vous proposer des cours complets et de pouvoir les adapter à tous nos pratiquants.
・Le Hatha Yoga est la version la plus zen du yoga et l’une de ses formes les plus traditionnelles. Il s’agit d’une pratique lente dans laquelle les postures peuvent être maintenues en statique, favorisant une écoute fine du corps. Parfaite pour se recentrer, elle peut se pratiquer à tout âge. Dans le Hatha Yoga, la respiration est considérée comme un baromètre de l’effort. Les muscles sont étirés, renforcés, pour une détente profonde. Cette approche prépare idéalement à la relaxation et la méditation.
・ Le yoga Vinyasa est l’une des formes les plus répandues et modernes du yoga. C’est également une forme plus physique qui travaille votre force et votre concentration, et où la respiration est synchronisée avec les enchaînements de
postures. Chez Sésame, cette approche est essentiellement réservée au yoga des jeunes pour son approche ludique et son intensité. Il permet d’activer le corps en profondeur par le mouvement, ce qui engendre des effets bénéfiques : amélioration des capacités mentales, meilleur équilibre…
L’accompagnement individuel en yoga peut être proposé pour des raisons très diverses :
C’est également l’occasion de se rassurer avant d’intégrer un cours collectif, de tester en privé. L’individuel est également bienvenu en complément des cours collectifs. Typiquement, une séance par trimestre pour affiner les adaptations dont votre corps a besoin et qui sont difficiles à proposer dans le cadre d’un cours collectif.
Enfin, l’accompagnement individuel est adapté si vous avez un objectif précis en lien avec une autre discipline sportive (équitation, escalade…), afin d’assouplir des zones ciblées du corps, travailler plus spécifiquement la concentration etc.
Les cours collectifs que nous proposons avec Sésame peuvent également s’adapter au monde de l’entreprise. Ici, la pratique corporelle contribue à l’apaisement du mental, car elle favorise l’écoute de soi et l’ajustement à ses besoins propres. Le pratiquant est invité à expérimenter chaque posture et à l’adapter pour qu’elle soit la plus confortable possible. Des moments de relaxation pouvant aller jusqu’à un temps de méditation si cela est adapté.
« Que vos choix soient le reflet de vos espoirs
et non de vos peurs ».
Nelson Mandela — Homme d’État
Trouvez le juste équilibre et empruntez le chemin de la paix intérieure avec Sésame Yoga.
